{моя жизнь, мои сны, мои мысли}
олололпыщпыщпыщ
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

{моя жизнь, мои сны, мои мысли} > сегодняшния тренировка  26 апреля 2011 г. 18:15:13


сегодняшния тренировка

marryB 26 апреля 2011 г. 18:15:13
1. Пробежка от машины до нашего места..
2. Разминка.
3. Выпады. 15 раз, какраз до кустоффф..ахах
4. Выпады с перекатыванием. 10 раз.
5. Лягушка. 7 раз
6. Гуськом. 20 раз
7. 3,4,5,6 по три подхода
8. Прыжки от бордюра на скорость. 30 раз по 2 подхода.
9. Поднимание коленей, чем выше, тем лучше. На скорость..то медленно, то быстро..2 подхода
10. Руки. 2 подхода.
11. Прыжки в высоту. В прыжке нужно 2 раза хлопнуть стопами. По 5 раз.
12. Прыжки в длинну. На правой, на левой ноге. По 5, птом поменять ногу..
13. Прыжки в высоту, таким образом, чтоб коленями достать до груди. 10 раз
14. Тожэ самое только достать пятками до попы. 10 раз.
15. Прыжки в длинну на одной ноге. Нужно отталкиваться одной ногой а другая, согнутая в колене, как можно выше нужно прыгнуть. 15 раз
16. Статика.
17. С камнем.
18. пробежка обратно, до машины.

сеня йа поела в 14.00 гречневую кашу. И в 19.00 чуть чуть...

Музыка флер
Настроение: наманое
Категории: Мой путь к 50 кг...
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
24# 2 марта 2012 г. СМЫ в сообществе }КДК{
Заказ 6 сентября 2009 г. G.G. в сообществе ~Гардероб для дневничка~
поел-поблевал)))) 7 июля 2011 г. Саломе Циклаури
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


{моя жизнь, мои сны, мои мысли} > сегодняшния тренировка  26 апреля 2011 г. 18:15:13

читай на форуме:
брайт блю ве скайсан ап он хайват в...
я 8-|
Хочется.....
пройди тесты:
кто и как проводил время из соника
Кто ты из сериала LBX
Кем ты будешь из вампиров? ( биография...
читай в дневниках:
Наверное, надо было написать раньше...
Тест: Тест, отраждающий твою сущнос...
Тест: Кто ты???(Для деффачек) http:...

  Copyright © 2001—2019 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх